Знай, что у тебя на тарелке

Фазан

Калорийность и пищевая ценность

только мясо, жареное

220
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 220 kcal —
  • Белки 28 g 56%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 12 g 15%
  • Насыщенные жиры 4,1 g 21%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 66 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
  • Ниацин (B3) 9,2 mg 57%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
  • Витамин B6 0,57 mg 34%
  • Фолат (B9) 20 µg 5%
  • Витамин B12 3 µg 125%

Минералы

  • Кальций 28 mg 2%
  • Железо 2,2 mg 12%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калий 360 mg 8%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 14 µg 25%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g22028 g0 g12 g
50 g50 g11014 g0 g6 g
150 g150 g33042 g0 g18 g
200 g200 g44056 g0 g24 g
250 g250 g55070 g0 g30 g

Фазан: частые вопросы

Фазан, 100 g: сколько калорий?

Фазан, 100 g: 220 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Фазан, 50 g: сколько калорий?

Фазан, 50 g: 110 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.

Фазан, 150 g: сколько калорий?

Фазан, 150 g: 330 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.

Фазан, 200 g: сколько калорий?

Фазан, 200 g: 440 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.

Фазан, 250 g: сколько калорий?

Фазан, 250 g: 550 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.

Источник: CoFID (UK) 18-383 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки