Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль черноглазая
Калорийность и пищевая ценность
цельная, сушеная, сырая
311
калорийkcal на 100 g
Белок23.5 g
Углеводы54.1 g
Жир1.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 311 kcal —
- Белки 23.5 g 47%
- Углеводы 54.1 g 20%
- Жиры 1.6 g 2%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 8.2 g 29%
- Сахара 2.9 g —
- Натрий 16 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.87 mg 73%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 30%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Биотин (B7) 18.4 µg 61%
- Фолат (B9) 630 µg 158%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 81 mg 6%
- Железо 7.6 mg 42%
- Магний 140 mg 33%
- Фосфор 410 mg 33%
- Калий 1170 mg 25%
- Цинк 3.2 mg 29%
- Медь 0.75 mg 83%
- Марганец 1.3 mg 57%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 23.5 g | 54.1 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 11.8 g | 27.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 35.3 g | 81.2 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 47 g | 108.2 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 58.8 g | 135.3 g | 4 g |
Фасоль черноглазая: частые вопросы
Фасоль черноглазая, 100 g: сколько калорий?
Фасоль черноглазая, 100 g: 311 ккал, белки 23.5 g, углеводы 54.1 g, жиры 1.6 g.
Фасоль черноглазая, 50 g: сколько калорий?
Фасоль черноглазая, 50 g: 156 ккал, белки 11.8 g, углеводы 27.1 g, жиры 0.8 g.
Фасоль черноглазая, 150 g: сколько калорий?
Фасоль черноглазая, 150 g: 467 ккал, белки 35.3 g, углеводы 81.2 g, жиры 2.4 g.
Фасоль черноглазая, 200 g: сколько калорий?
Фасоль черноглазая, 200 g: 622 ккал, белки 47 g, углеводы 108.2 g, жиры 3.2 g.
Фасоль черноглазая, 250 g: сколько калорий?
Фасоль черноглазая, 250 g: 778 ккал, белки 58.8 g, углеводы 135.3 g, жиры 4 g.
Источник: CoFID (UK) 13-062 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки