Знай, что у тебя на тарелке
Черноглазая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
цельная, сушеная, вареная в несоленой воде
116
калорийkcal на 100 g
Белок8,8 g
Углеводы20 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 8,8 g 18%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 7 µg 23%
- Фолат (B9) 210 µg 53%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,4 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1,8 g |
Черноглазая фасоль: частые вопросы
Черноглазая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 100 g: 116 ккал, белки 8,8 g, углеводы 20 g, жиры 0,7 g.
Черноглазая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 50 g: 58 ккал, белки 4,4 g, углеводы 10 g, жиры 0,4 g.
Черноглазая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 150 g: 174 ккал, белки 13 g, углеводы 30 g, жиры 1,1 g.
Черноглазая фасоль, 200 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 200 g: 232 ккал, белки 18 g, углеводы 40 g, жиры 1,4 g.
Черноглазая фасоль, 250 g: сколько калорий?
Черноглазая фасоль, 250 g: 290 ккал, белки 22 g, углеводы 50 g, жиры 1,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-063 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки