Знай, что у тебя на тарелке
Empanada, NFS
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 291 kcal —
- Белки 7,2 g 14%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 5,7 g 28%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 446 mg 19%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 3,5 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 4,7 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0,32 µg 13%
- Холин 19,7 mg 4%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 95 mg 8%
- Калий 176 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 6,6 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,2 g | 28 g | 16 g |
| 1 порция | 35 g | 102 | 2,5 g | 9,8 g | 5,6 g |
| 2 порции | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ порции | 17,5 g | 51 | 1,3 g | 4,9 g | 2,8 g |
| 3 порции | 105 g | 306 | 7,5 g | 29 g | 17 g |
| 4 порции | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3,6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
Empanada, NFS: частые вопросы
Empanada, NFS, 100 g: сколько калорий?
Empanada, NFS, 100 g: 291 ккал, белки 7,2 g, углеводы 28 g, жиры 16 g.
Empanada, NFS, 1 порция (35 g): сколько калорий?
Empanada, NFS, 1 порция (35 g): 102 ккал, белки 2,5 g, углеводы 9,8 g, жиры 5,6 g.
Empanada, NFS, 2 порции (70 g): сколько калорий?
Empanada, NFS, 2 порции (70 g): 204 ккал, белки 5 g, углеводы 20 g, жиры 11 g.
Empanada, NFS, ½ порции (17,5 g): сколько калорий?
Empanada, NFS, ½ порции (17,5 g): 51 ккал, белки 1,3 g, углеводы 4,9 g, жиры 2,8 g.
Empanada, NFS, 3 порции (105 g): сколько калорий?
Empanada, NFS, 3 порции (105 g): 306 ккал, белки 7,5 g, углеводы 29 g, жиры 17 g.
Empanada, NFS, 4 порции (140 g): сколько калорий?
Empanada, NFS, 4 порции (140 g): 407 ккал, белки 10 g, углеводы 39 g, жиры 22 g.
Empanada, NFS, 50 g: сколько калорий?
Empanada, NFS, 50 g: 146 ккал, белки 3,6 g, углеводы 14 g, жиры 8 g.
Empanada, NFS, 150 g: сколько калорий?
Empanada, NFS, 150 g: 437 ккал, белки 11 g, углеводы 42 g, жиры 24 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58116100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки