Знай, что у тебя на тарелке
Empanada, beef
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 333 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 26 g 9%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 6,9 g 35%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 459 mg 20%
- Холестерин 31 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 1,3 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,32 mg 2%
- Витамин K 4,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0,82 µg 34%
- Холин 33,9 mg 6%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 125 mg 10%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 11,3 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 26 g | 19 g |
| 1 порция | 35 g | 117 | 4,2 g | 9 g | 6,7 g |
| 2 порции | 70 g | 233 | 8,5 g | 18 g | 13 g |
| ½ порции | 17,5 g | 58 | 2,1 g | 4,5 g | 3,4 g |
| 3 порции | 105 g | 350 | 13 g | 27 g | 20 g |
| 4 порции | 140 g | 466 | 17 g | 36 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6 g | 13 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 39 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 52 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 65 g | 48 g |
Empanada, beef: частые вопросы
Empanada, beef, 100 g: сколько калорий?
Empanada, beef, 100 g: 333 ккал, белки 12 g, углеводы 26 g, жиры 19 g.
Empanada, beef, 1 порция (35 g): сколько калорий?
Empanada, beef, 1 порция (35 g): 117 ккал, белки 4,2 g, углеводы 9 g, жиры 6,7 g.
Empanada, beef, 2 порции (70 g): сколько калорий?
Empanada, beef, 2 порции (70 g): 233 ккал, белки 8,5 g, углеводы 18 g, жиры 13 g.
Empanada, beef, ½ порции (17,5 g): сколько калорий?
Empanada, beef, ½ порции (17,5 g): 58 ккал, белки 2,1 g, углеводы 4,5 g, жиры 3,4 g.
Empanada, beef, 3 порции (105 g): сколько калорий?
Empanada, beef, 3 порции (105 g): 350 ккал, белки 13 g, углеводы 27 g, жиры 20 g.
Empanada, beef, 4 порции (140 g): сколько калорий?
Empanada, beef, 4 порции (140 g): 466 ккал, белки 17 g, углеводы 36 g, жиры 27 g.
Empanada, beef, 50 g: сколько калорий?
Empanada, beef, 50 g: 167 ккал, белки 6 g, углеводы 13 g, жиры 9,6 g.
Empanada, beef, 150 g: сколько калорий?
Empanada, beef, 150 g: 500 ккал, белки 18 g, углеводы 39 g, жиры 29 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58116117 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки