Знай, что у тебя на тарелке
экстра-твердый тофу
Калорийность и пищевая ценность
vitasoy usa azumaya
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 88 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 26 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНМинералы
- Кальций 176 mg 14%
- Железо 1,7 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 10 g | 0,6 g | 4,6 g |
| 1 порция | 79 g | 70 | 8 g | 0,5 g | 3,6 g |
| 2 порции | 158 g | 139 | 16 g | 1 g | 7,3 g |
| ½ порции | 39,5 g | 35 | 4 g | 0,2 g | 1,8 g |
| 3 порции | 237 g | 209 | 24 g | 1,5 g | 11 g |
| 4 порции | 316 g | 278 | 32 g | 2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 5 g | 0,3 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 15 g | 0,9 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 20 g | 1,3 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 25 g | 1,6 g | 12 g |
экстра-твердый тофу: частые вопросы
экстра-твердый тофу, 100 g: сколько калорий?
экстра-твердый тофу, 100 g: 88 ккал, белки 10 g, углеводы 0,6 g, жиры 4,6 g.
экстра-твердый тофу, 1 порция (79 g): сколько калорий?
экстра-твердый тофу, 1 порция (79 g): 70 ккал, белки 8 g, углеводы 0,5 g, жиры 3,6 g.
экстра-твердый тофу, 2 порции (158 g): сколько калорий?
экстра-твердый тофу, 2 порции (158 g): 139 ккал, белки 16 g, углеводы 1 g, жиры 7,3 g.
экстра-твердый тофу, ½ порции (39,5 g): сколько калорий?
экстра-твердый тофу, ½ порции (39,5 g): 35 ккал, белки 4 g, углеводы 0,2 g, жиры 1,8 g.
экстра-твердый тофу, 3 порции (237 g): сколько калорий?
экстра-твердый тофу, 3 порции (237 g): 209 ккал, белки 24 g, углеводы 1,5 g, жиры 11 g.
экстра-твердый тофу, 4 порции (316 g): сколько калорий?
экстра-твердый тофу, 4 порции (316 g): 278 ккал, белки 32 g, углеводы 2 g, жиры 15 g.
экстра-твердый тофу, 50 g: сколько калорий?
экстра-твердый тофу, 50 g: 44 ккал, белки 5 g, углеводы 0,3 g, жиры 2,3 g.
экстра-твердый тофу, 150 g: сколько калорий?
экстра-твердый тофу, 150 g: 132 ккал, белки 15 g, углеводы 0,9 g, жиры 6,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 175235 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки