Знай, что у тебя на тарелке
Длиннозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
белый, быстроразваривающийся, сырой
347
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы82 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 347 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 82 g 30%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 18%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,37 mg 2%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 156 mg 3%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,92 mg 40%
- Селен 19 µg 35%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 7 g | 82 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 3,5 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 11 g | 124 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 14 g | 165 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 18 g | 206 g | 2,8 g |
Длиннозерный рис: частые вопросы
Длиннозерный рис, 100 g: сколько калорий?
Длиннозерный рис, 100 g: 347 ккал, белки 7 g, углеводы 82 g, жиры 1,1 g.
Длиннозерный рис, 50 g: сколько калорий?
Длиннозерный рис, 50 g: 174 ккал, белки 3,5 g, углеводы 41 g, жиры 0,6 g.
Длиннозерный рис, 150 g: сколько калорий?
Длиннозерный рис, 150 g: 521 ккал, белки 11 g, углеводы 124 g, жиры 1,7 g.
Длиннозерный рис, 200 g: сколько калорий?
Длиннозерный рис, 200 g: 694 ккал, белки 14 g, углеводы 165 g, жиры 2,2 g.
Длиннозерный рис, 250 g: сколько калорий?
Длиннозерный рис, 250 g: 868 ккал, белки 18 g, углеводы 206 g, жиры 2,8 g.
Источник: CoFID (UK) 11-863 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки