Знай, что у тебя на тарелке
Chickpeas, dry, raw
Калорийность и пищевая ценность
286
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы26 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 286 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 26 g 9%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 21 g 75%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,62 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,3 mg 16%
- Витамин K 6,2 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Биотин (B7) 21,4 µg 71%
- Фолат (B9) 181 µg 45%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 99,3 mg 18%
Минералы
- Кальций 115 mg 9%
- Железо 4,7 mg 26%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 345 mg 28%
- Калий 995 mg 21%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,73 mg 81%
- Марганец 2,6 mg 111%
- Селен 6,2 µg 11%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 22 g | 26 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 13 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 33 g | 39 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 44 g | 52 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 54 g | 65 g | 15 g |
Chickpeas, dry, raw: частые вопросы
Chickpeas, dry, raw, 100 g: сколько калорий?
Chickpeas, dry, raw, 100 g: 286 ккал, белки 22 g, углеводы 26 g, жиры 6 g.
Chickpeas, dry, raw, 50 g: сколько калорий?
Chickpeas, dry, raw, 50 g: 143 ккал, белки 11 g, углеводы 13 g, жиры 3 g.
Chickpeas, dry, raw, 150 g: сколько калорий?
Chickpeas, dry, raw, 150 g: 429 ккал, белки 33 g, углеводы 39 g, жиры 9 g.
Chickpeas, dry, raw, 200 g: сколько калорий?
Chickpeas, dry, raw, 200 g: 573 ккал, белки 44 g, углеводы 52 g, жиры 12 g.
Chickpeas, dry, raw, 250 g: сколько калорий?
Chickpeas, dry, raw, 250 g: 716 ккал, белки 54 g, углеводы 65 g, жиры 15 g.
Источник: Frida (Denmark) 1803 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки