Знай, что у тебя на тарелке
Черничный пирог
Калорийность и пищевая ценность
коммерческий, 2 коржа
232
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы34 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 232 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 34 g 12%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 9,9 g —
- Натрий 287 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 2,7 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 10,5 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
- Холин 7,2 mg 1%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 50 mg 1%
- Цинк 0,16 mg 1%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 1,4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 1,8 g | 34 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 0,9 g | 17 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 2,7 g | 51 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 3,6 g | 68 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 4,5 g | 85 g | 25 g |
Черничный пирог: частые вопросы
Черничный пирог, 100 g: сколько калорий?
Черничный пирог, 100 g: 232 ккал, белки 1,8 g, углеводы 34 g, жиры 10 g.
Черничный пирог, 50 g: сколько калорий?
Черничный пирог, 50 g: 116 ккал, белки 0,9 g, углеводы 17 g, жиры 5 g.
Черничный пирог, 150 g: сколько калорий?
Черничный пирог, 150 g: 348 ккал, белки 2,7 g, углеводы 51 g, жиры 15 g.
Черничный пирог, 200 g: сколько калорий?
Черничный пирог, 200 g: 464 ккал, белки 3,6 g, углеводы 68 g, жиры 20 g.
Черничный пирог, 250 g: сколько калорий?
Черничный пирог, 250 g: 580 ккал, белки 4,5 g, углеводы 85 g, жиры 25 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4055 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки