Знай, что у тебя на тарелке
Черная смородина
Калорийность и пищевая ценность
сырой
69
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы9,8 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 9,8 g 4%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 5,8 g 21%
- Сахара 9,8 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21,7 µg 2%
- Витамин C 181 mg 201%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,1 mg 14%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Биотин (B7) 2,4 µg 8%
- Фолат (B9) 8,2 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,6 mg 1%
Минералы
- Кальций 59,1 mg 5%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 47,9 mg 4%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,31 mg 13%
- Селен 1,1 µg 2%
- Йод 1,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1,5 g | 9,8 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,8 g | 4,9 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 2,3 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 3,8 g | 25 g | 3,3 g |
Черная смородина: частые вопросы
Черная смородина, 100 g: сколько калорий?
Черная смородина, 100 g: 69 ккал, белки 1,5 g, углеводы 9,8 g, жиры 1,3 g.
Черная смородина, 50 g: сколько калорий?
Черная смородина, 50 g: 34 ккал, белки 0,8 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,7 g.
Черная смородина, 150 g: сколько калорий?
Черная смородина, 150 g: 103 ккал, белки 2,3 g, углеводы 15 g, жиры 2 g.
Черная смородина, 200 g: сколько калорий?
Черная смородина, 200 g: 138 ккал, белки 3 g, углеводы 20 g, жиры 2,7 g.
Черная смородина, 250 g: сколько калорий?
Черная смородина, 250 g: 172 ккал, белки 3,8 g, углеводы 25 g, жиры 3,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 11 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки