Знай, что у тебя на тарелке

Бёрек

Калорийность и пищевая ценность

с овощами

207
калорийkcal на 100 g
Белок7,6 g
Углеводы16 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 207 kcal —
  • Белки 7,6 g 15%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 12 g 16%
  • Насыщенные жиры 5,1 g 26%
  • Клетчатка 2,1 g 8%
  • Сахара 2,4 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2077,6 g16 g12 g
50 g50 g1043,8 g7,9 g6,1 g
150 g150 g31111 g24 g18 g
200 g200 g41415 g31 g24 g
250 g250 g51819 g39 g31 g

Бёрек: частые вопросы

Из какого теста готовят бёрек?

Обычно берут тонкое тесто юфка; дома его часто заменяют тестом фило. Слоёное тесто тоже подойдёт, но бёрек получится более пышным и жирным, а не тонкослойным и хрустящим.

Как сделать бёрек с сыром и шпинатом, чтобы начинка не вытекала?

Шпинат сначала припусти, затем хорошо отожми и остуди; сыр раскроши и смешай с ним. Не клади слишком много начинки, а края теста плотно заверни внутрь. Смазывай листы маслом или растопленным сливочным маслом.

При какой температуре и сколько запекать бёрек?

Смажь верх маслом и запекай в разогретой до 180 °C духовке примерно 30–40 минут, пока корочка не станет золотистой. Небольшие рулетики могут приготовиться раньше — ориентируйся на румяность теста.

Как хранить готовый бёрек и разогреть его, чтобы он не размок?

Остывший бёрек убери в закрытый контейнер в холодильник и съешь в течение трёх дней. Разогревай на противне при 170 °C около 10 минут: в духовке корочка снова станет хрустящей, а в микроволновке размягчится.

С чем обычно подают бёрек?

Бёрек с сыром или мясом хорошо сочетается с айраном, йогуртом и свежими овощами. Его подают как закуску или лёгкий обед; к сладкому чаю чаще выбирают несладкую начинку.

Как выбрать готовый бёрек с сыром?

У свежего бёрек золотистая, сухая на вид корочка, а слои теста не слиплись в мокрую массу. В разрезе начинка должна быть равномерно распределена, без избытка жидкости.

Источник: slv 6948 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки