Знай, что у тебя на тарелке
Бузина
Калорийность и пищевая ценность
сырой
47
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы6,5 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 47 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 6,5 g 2%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 6,8 g 24%
- Сахара 6,5 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54,2 µg 6%
- Витамин C 29 mg 32%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Биотин (B7) 1,8 µg 6%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 47,4 mg 4%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 55,8 mg 4%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 0,6 µg 1%
- Йод 2,5 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,7 g | 6,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,3 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 70 | 1 g | 9,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,3 g | 13 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 117 | 1,7 g | 16 g | 1,3 g |
Бузина: частые вопросы
Бузина, 100 g: сколько калорий?
Бузина, 100 g: 47 ккал, белки 0,7 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,5 g.
Бузина, 50 g: сколько калорий?
Бузина, 50 g: 23 ккал, белки 0,3 g, углеводы 3,3 g, жиры 0,3 g.
Бузина, 150 g: сколько калорий?
Бузина, 150 g: 70 ккал, белки 1 g, углеводы 9,8 g, жиры 0,8 g.
Бузина, 200 g: сколько калорий?
Бузина, 200 g: 94 ккал, белки 1,3 g, углеводы 13 g, жиры 1 g.
Бузина, 250 g: сколько калорий?
Бузина, 250 g: 117 ккал, белки 1,7 g, углеводы 16 g, жиры 1,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 28 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки