Знай, что у тебя на тарелке
Бурый длиннозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
вареный
123
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы24 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 2,7 g 5%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9,2 mg 2%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,56 mg 3%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 86 mg 2%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,97 mg 42%
- Селен 5,8 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
Бурый длиннозерный рис: частые вопросы
Бурый длиннозерный рис, 100 g: сколько калорий?
Бурый длиннозерный рис, 100 g: 123 ккал, белки 2,7 g, углеводы 24 g, жиры 1 g.
Бурый длиннозерный рис, 50 g: сколько калорий?
Бурый длиннозерный рис, 50 g: 62 ккал, белки 1,4 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
Бурый длиннозерный рис, 150 g: сколько калорий?
Бурый длиннозерный рис, 150 g: 185 ккал, белки 4,1 g, углеводы 36 g, жиры 1,5 g.
Бурый длиннозерный рис, 200 g: сколько калорий?
Бурый длиннозерный рис, 200 g: 246 ккал, белки 5,5 g, углеводы 48 g, жиры 1,9 g.
Бурый длиннозерный рис, 250 g: сколько калорий?
Бурый длиннозерный рис, 250 g: 308 ккал, белки 6,9 g, углеводы 60 g, жиры 2,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4497 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки