Знай, что у тебя на тарелке
Бурачник
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый, с солью
25
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы3,6 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 25 kcal —
- Белки 2,1 g 4%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Натрий 324 mg 14%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 219 µg 24%
- Витамин C 32,5 mg 36%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,94 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 102 mg 8%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 57 mg 14%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калий 491 mg 10%
- Цинк 0,22 mg 2%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,38 mg 17%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,1 g | 3,6 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3,1 g | 5,3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4,2 g | 7,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5,2 g | 8,9 g | 2 g |
Бурачник: частые вопросы
Бурачник, 100 g: сколько калорий?
Бурачник, 100 g: 25 ккал, белки 2,1 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,8 g.
Бурачник, 50 g: сколько калорий?
Бурачник, 50 g: 13 ккал, белки 1 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,4 g.
Бурачник, 150 g: сколько калорий?
Бурачник, 150 g: 38 ккал, белки 3,1 g, углеводы 5,3 g, жиры 1,2 g.
Бурачник, 200 g: сколько калорий?
Бурачник, 200 g: 50 ккал, белки 4,2 g, углеводы 7,1 g, жиры 1,6 g.
Бурачник, 250 g: сколько калорий?
Бурачник, 250 g: 63 ккал, белки 5,2 g, углеводы 8,9 g, жиры 2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6382 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
