Знай, что у тебя на тарелке
Белая кукурузная крупа
Калорийность и пищевая ценность
обычный и быстрого приготовления, обогащенный, сваренный с водой, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 223 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 2,6 mg 0%
Минералы
- Кальций 1 mg 0%
- Железо 0,57 mg 3%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 27 mg 1%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Медь 0 mg 0%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 3,1 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 порция | 257 g | 182 | 4,4 g | 36 g | 1,2 g |
| 2 порции | 514 g | 365 | 8,8 g | 72 g | 2,4 g |
| ½ порции | 128,5 g | 91 | 2,2 g | 18 g | 0,6 g |
| 3 порции | 771 g | 547 | 13 g | 108 g | 3,5 g |
| 4 порции | 1028 g | 730 | 18 g | 144 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,9 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2,6 g | 21 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 3,4 g | 28 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 4,3 g | 35 g | 1,2 g |
Белая кукурузная крупа: частые вопросы
Белая кукурузная крупа, 100 g: сколько калорий?
Белая кукурузная крупа, 100 g: 71 ккал, белки 1,7 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.
Белая кукурузная крупа, 1 порция (257 g): сколько калорий?
Белая кукурузная крупа, 1 порция (257 g): 182 ккал, белки 4,4 g, углеводы 36 g, жиры 1,2 g.
Белая кукурузная крупа, 2 порции (514 g): сколько калорий?
Белая кукурузная крупа, 2 порции (514 g): 365 ккал, белки 8,8 g, углеводы 72 g, жиры 2,4 g.
Белая кукурузная крупа, ½ порции (128,5 g): сколько калорий?
Белая кукурузная крупа, ½ порции (128,5 g): 91 ккал, белки 2,2 g, углеводы 18 g, жиры 0,6 g.
Белая кукурузная крупа, 3 порции (771 g): сколько калорий?
Белая кукурузная крупа, 3 порции (771 g): 547 ккал, белки 13 g, углеводы 108 g, жиры 3,5 g.
Белая кукурузная крупа, 4 порции (1028 g): сколько калорий?
Белая кукурузная крупа, 4 порции (1028 g): 730 ккал, белки 18 g, углеводы 144 g, жиры 4,7 g.
Белая кукурузная крупа, 50 g: сколько калорий?
Белая кукурузная крупа, 50 g: 36 ккал, белки 0,9 g, углеводы 7 g, жиры 0,2 g.
Белая кукурузная крупа, 150 g: сколько калорий?
Белая кукурузная крупа, 150 g: 107 ккал, белки 2,6 g, углеводы 21 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171671 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки