Знай, что у тебя на тарелке
Баранья котлета или стейк из ножки с костью
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, мякоть с жиром, вареный, быстро обжаренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 4,7 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Витамин B12 2,1 µg 87%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 353 mg 8%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 3,5 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 360 | 41 g | 0,1 g | 22 g |
| ½ порции | 42,5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 порции | 255 g | 541 | 62 g | 0,1 g | 33 g |
| 4 порции | 340 g | 721 | 83 g | 0,1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0,1 g | 32 g |
Баранья котлета или стейк из ножки с костью: частые вопросы
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 100 g: сколько калорий?
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 100 g: 212 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 1 порция (85 g): 180 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 2 порции (170 g): 360 ккал, белки 41 g, углеводы 0,1 g, жиры 22 g.
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, ½ порции (42,5 g): 90 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 3 порции (255 g): 541 ккал, белки 62 g, углеводы 0,1 g, жиры 33 g.
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 4 порции (340 g): 721 ккал, белки 83 g, углеводы 0,1 g, жиры 43 g.
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 50 g: сколько калорий?
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 50 g: 106 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 150 g: сколько калорий?
Баранья котлета или стейк из ножки с костью, 150 g: 318 ккал, белки 36 g, углеводы 0,1 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 174460 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки