Знай, что у тебя на тарелке
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортный, только мякоть, вареный, быстро обжаренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Витамин B12 2,3 µg 94%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 373 mg 8%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Медь 0,16 mg 17%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 3,7 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 порция | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порции | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью: частые вопросы
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 100 g: сколько калорий?
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 100 g: 162 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 1 порция (85 g): 138 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 2 порции (170 g): 275 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, ½ порции (42,5 g): 69 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 3 порции (255 g): 413 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 4 порции (340 g): 551 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 50 g: сколько калорий?
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 50 g: 81 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 150 g: сколько калорий?
Бараньи отбивная или стейк из ножки с костью, 150 g: 243 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174459 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки