Знай, что у тебя на тарелке
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо)
Калорийность и пищевая ценность
только тощая мякоть, с жиром 1/4 дюйма, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 3 µg 126%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 224 mg 18%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 5,8 mg 52%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 31,7 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 порция | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 порции | 170 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порции | 255 g | 474 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 340 g | 632 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 18 g |
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо): частые вопросы
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 100 g: сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 100 g: 186 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 1 порция (85 g): 158 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 2 порции (170 g): 316 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), ½ порции (42,5 g): 79 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 3 порции (255 g): 474 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 4 порции (340 g): 632 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 50 g: сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 50 g: 93 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 150 g: сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 150 g: 279 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 172510 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки