Знай, что у тебя на тарелке
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо)
Калорийность и пищевая ценность
только тощая мякоть, с жиром 1/4 дюйма, приготовленное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 223 kcal —
- Белки 34 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,8 g 11%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 108 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 4,4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 2,7 µg 114%
- Холин 129 mg 24%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 6,6 mg 60%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 38,1 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 34 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 порция | 85 g | 190 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 порции | 170 g | 379 | 57 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порции | 255 g | 569 | 86 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 340 g | 758 | 115 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 84 g | 0 g | 22 g |
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо): частые вопросы
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 100 g: сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 100 g: 223 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 1 порция (85 g): 190 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 2 порции (170 g): 379 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), ½ порции (42,5 g): 95 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 3 порции (255 g): 569 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 4 порции (340 g): 758 ккал, белки 115 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 50 g: сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 50 g: 112 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 150 g: сколько калорий?
Баранина кубиками для тушения или шашлыка (окорок и плечо), 150 g: 335 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 172509 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки