Знай, что у тебя на тарелке
Бамбуковые побеги
Калорийность и пищевая ценность
варенные, сцеженные, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 11 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1 g 4%
- Натрий 240 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,24 mg 1%
- Магний 3 mg 1%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 533 mg 11%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 1 порция | 120 g | 13 | 1,8 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 2 порции | 240 g | 26 | 3,7 g | 1,2 g | 0,5 g |
| ½ порции | 60 g | 7 | 0,9 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 порции | 360 g | 40 | 5,5 g | 1,9 g | 0,8 g |
| 4 порции | 480 g | 53 | 7,3 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3,8 g | 1,3 g | 0,6 g |
Бамбуковые побеги: частые вопросы
Бамбуковые побеги, 100 g: сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 100 g: 11 ккал, белки 1,5 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,2 g.
Бамбуковые побеги, 1 порция (120 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 1 порция (120 g): 13 ккал, белки 1,8 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,3 g.
Бамбуковые побеги, 2 порции (240 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 2 порции (240 g): 26 ккал, белки 3,7 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,5 g.
Бамбуковые побеги, ½ порции (60 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, ½ порции (60 g): 7 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,1 g.
Бамбуковые побеги, 3 порции (360 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 3 порции (360 g): 40 ккал, белки 5,5 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,8 g.
Бамбуковые побеги, 4 порции (480 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 4 порции (480 g): 53 ккал, белки 7,3 g, углеводы 2,5 g, жиры 1,1 g.
Бамбуковые побеги, 50 g: сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 50 g: 6 ккал, белки 0,8 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,1 g.
Бамбуковые побеги, 150 g: сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 150 g: 17 ккал, белки 2,3 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168497 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки