Wissen, was auf dem Teller ist
Yamswurzel
Kalorien und Nährwerte
nur das Fruchtfleisch, in ungesalzenem Wasser gekocht
118
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,6 g
Kohlenh.29 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 1,6 g 3%
- Kohlenhydrate 29 g 11%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 1,9 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 0,3 µg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 34 mg 3%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,6 g | 29 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2,4 g | 44 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3,2 g | 59 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 4 g | 73 g | 0,5 g |
Fragen zu Yamswurzel
Wie viele Kalorien haben 100 g Yamswurzel?
100 g Yamswurzel: 118 kcal, 1,6 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Yamswurzel?
50 g Yamswurzel: 59 kcal, 0,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Yamswurzel?
150 g Yamswurzel: 177 kcal, 2,4 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Yamswurzel?
200 g Yamswurzel: 236 kcal, 3,2 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Yamswurzel?
250 g Yamswurzel: 295 kcal, 4 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-655 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe