Wissen, was auf dem Teller ist

Western omelet

Kalorien und Nährwerte

chicken, with peppers, onion and ham

150
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.3,1 g
Fett11 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 150 kcal —
  • Eiweiß 11 g 22%
  • Kohlenhydrate 3,1 g 1%
  • Fett 11 g 14%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
  • Ballaststoffe 0,2 g 1%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 445 mg 19%
  • Cholesterin 219 mg 73%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 149 µg 17%
  • Vitamin C 4,9 mg 5%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 1,9 mg 12%
  • Vitamin K 3,1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 1,5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,13 mg 7%
  • Folat (B9) 33,8 µg 8%
  • Vitamin B12 1,1 µg 45%

Mineralstoffe

  • Calcium 53,9 mg 4%
  • Eisen 0,96 mg 5%
  • Magnesium 11,6 mg 3%
  • Phosphor 128 mg 10%
  • Kalium 163 mg 3%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 23,5 µg 43%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15011 g3,1 g11 g
50 g50 g755,4 g1,6 g5,4 g
150 g150 g22516 g4,7 g16 g
200 g200 g30022 g6,3 g21 g
250 g250 g37527 g7,9 g27 g

Fragen zu Western omelet

Wie viele Kalorien haben 100 g Western omelet?

100 g Western omelet: 150 kcal, 11 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Western omelet?

50 g Western omelet: 75 kcal, 5,4 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Western omelet?

150 g Western omelet: 225 kcal, 16 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Western omelet?

200 g Western omelet: 300 kcal, 22 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Western omelet?

250 g Western omelet: 375 kcal, 27 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6714 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe