Wissen, was auf dem Teller ist

Wheat germ, raw

Kalorien und Nährwerte

398
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.42 g
Fett9,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 398 kcal —
  • Eiweiß 30 g 60%
  • Kohlenhydrate 42 g 15%
  • Fett 9,6 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
  • Ballaststoffe 12 g 44%
  • Zucker 16 g —
  • Natrium 5,5 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 11 mg 73%
  • Vitamin K 39 µg 33%
  • Thiamin (B1) 1,5 mg 121%
  • Riboflavin (B2) 0,61 mg 47%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 1,4 mg 84%
  • Folat (B9) 190 µg 48%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 179 mg 33%

Mineralstoffe

  • Calcium 41 mg 3%
  • Eisen 5 mg 28%
  • Magnesium 259 mg 62%
  • Phosphor 1000 mg 80%
  • Kalium 1046 mg 22%
  • Zink 17,8 mg 162%
  • Kupfer 1,1 mg 122%
  • Mangan 18 mg 783%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 0,25 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g39830 g42 g9,6 g
50 g50 g19915 g21 g4,8 g
150 g150 g59745 g63 g14 g
200 g200 g79660 g84 g19 g
250 g250 g99575 g105 g24 g

Fragen zu Wheat germ, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Wheat germ, raw?

100 g Wheat germ, raw: 398 kcal, 30 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Wheat germ, raw?

50 g Wheat germ, raw: 199 kcal, 15 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Wheat germ, raw?

150 g Wheat germ, raw: 597 kcal, 45 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Wheat germ, raw?

200 g Wheat germ, raw: 796 kcal, 60 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Wheat germ, raw?

250 g Wheat germ, raw: 995 kcal, 75 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1084 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe