Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornroggenmehl
Kalorien und Nährwerte
r800
323
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,4 g
Kohlenh.57 g
Fett2,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 323 kcal —
- Eiweiß 9,4 g 19%
- Kohlenhydrate 57 g 21%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 53 mg 4%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 124 mg 30%
- Phosphor 418 mg 33%
- Kalium 572 mg 12%
- Zink 3,7 mg 34%
- Kupfer 0,41 mg 46%
- Mangan 3,3 mg 143%
- Selen 3,1 µg 6%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,4 g | 57 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,7 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 114 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 143 g | 6,4 g |
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Fragen zu Vollkornroggenmehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornroggenmehl?
100 g Vollkornroggenmehl: 323 kcal, 9,4 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornroggenmehl?
50 g Vollkornroggenmehl: 162 kcal, 4,7 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornroggenmehl?
150 g Vollkornroggenmehl: 485 kcal, 14 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornroggenmehl?
200 g Vollkornroggenmehl: 646 kcal, 19 g Eiweiß, 114 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornroggenmehl?
250 g Vollkornroggenmehl: 808 kcal, 24 g Eiweiß, 143 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34246 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
