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Tuna salad
Kalorien und Nährwerte
with potato, without dressing
95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,2 g
Kohlenh.5,9 g
Fett3,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 9,2 g 18%
- Kohlenhydrate 5,9 g 2%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 2 g —
- Natrium 126 mg 5%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 67,7 µg 8%
- Vitamin C 26,9 mg 30%
- Vitamin D 0,68 µg 3%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Vitamin K 15,3 µg 13%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 4,2 mg 27%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 30,3 µg 8%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Mineralstoffe
- Calcium 21,8 mg 2%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 25,4 mg 6%
- Phosphor 133 mg 11%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 0,93 mg 8%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 14,3 µg 26%
- Jod 9,6 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 9,2 g | 5,9 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4,6 g | 2,9 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 14 g | 8,8 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 18 g | 12 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 23 g | 15 g | 8,8 g |
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Fragen zu Tuna salad
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Quelle: Fineli (Finland) 8047 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
