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Soup, broccoli cheese
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 82 kcal —
- Eiweiß 4,3 g 9%
- Kohlenhydrate 4,8 g 2%
- Fett 4,5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 1 g —
- Natrium 329 mg 14%
- Cholesterin 12 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 62 µg 7%
- Vitamin C 32,6 mg 36%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 43,9 µg 37%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Cholin 10,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 108 mg 8%
- Eisen 0,49 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 89 mg 7%
- Kalium 161 mg 3%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,3 g | 4,8 g | 4,5 g |
| 1 Portion | 255 g | 209 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 2 Portionen | 510 g | 418 | 22 g | 24 g | 23 g |
| ½ Portion | 127,5 g | 105 | 5,4 g | 6,1 g | 5,8 g |
| 3 Portionen | 765 g | 627 | 33 g | 37 g | 35 g |
| 4 Portionen | 1020 g | 836 | 44 g | 49 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,1 g | 2,4 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,4 g | 7,2 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 8,5 g | 9,6 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 11 g | 12 g | 11 g |
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Quelle: FNDDS (USDA) 72302100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
