Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, mit Knochen, nur mageres Fleisch, erhitzt, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 1,2 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 1267 mg 55%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Cholin 94 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,87 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 43,4 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 1,2 g | 4,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 111 | 18 g | 1 g | 4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 223 | 36 g | 2 g | 8 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 56 | 9 g | 0,5 g | 2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 334 | 54 g | 2,9 g | 12 g |
| 4 Portionen | 340 g | 445 | 72 g | 3,9 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,6 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 32 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 43 g | 2,3 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 53 g | 2,9 g | 12 g |
Fragen zu Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager?
100 g Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager: 131 kcal, 21 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager?
1 Portion (85 g) Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager: 111 kcal, 18 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager?
2 Portionen (170 g) Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager: 223 kcal, 36 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager?
½ Portion (42,5 g) Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager: 56 kcal, 9 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager?
3 Portionen (255 g) Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager: 334 kcal, 54 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager?
4 Portionen (340 g) Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager: 445 kcal, 72 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager?
50 g Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager: 66 kcal, 11 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager?
150 g Schinken-Wasser-Produkt Hüfte mager: 197 kcal, 32 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168332 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe