Wissen, was auf dem Teller ist
Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, schinken-wasser-erzeugnis, nuss, mit knochen, mageres fleisch und fett, erhitzt, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 1,2 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3,8 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1 g —
- Natrium 1181 mg 51%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Cholin 80,4 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,82 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 39,4 µg 72%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 1,2 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 158 | 17 g | 1 g | 9,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 316 | 33 g | 2 g | 20 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 79 | 8,3 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 474 | 50 g | 2,9 g | 29 g |
| 4 Portionen | 340 g | 632 | 66 g | 3,9 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,7 g | 0,6 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 29 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 39 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 49 g | 2,9 g | 29 g |
Fragen zu Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss?
100 g Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss: 186 kcal, 20 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss?
1 Portion (85 g) Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss: 158 kcal, 17 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss?
2 Portionen (170 g) Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss: 316 kcal, 33 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss?
½ Portion (42,5 g) Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss: 79 kcal, 8,3 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss?
3 Portionen (255 g) Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss: 474 kcal, 50 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss?
4 Portionen (340 g) Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss: 632 kcal, 66 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss?
50 g Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss: 93 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss?
150 g Schinken-Wasser-Erzeugnis Nuss: 279 kcal, 29 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168350 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe