Wissen, was auf dem Teller ist
Rochen
Kalorien und Nährwerte
in einem aromatischen Sud gekocht
98
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 98 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 161 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineralstoffe
- Magnesium 24,3 mg 6%
- Phosphor 163 mg 13%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Jod 8,9 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | – | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 58 g | – | 1,4 g |
Fragen zu Rochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rochen?
100 g Rochen: 98 kcal, 23 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rochen?
50 g Rochen: 49 kcal, 12 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rochen?
150 g Rochen: 147 kcal, 35 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rochen?
200 g Rochen: 196 kcal, 46 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rochen?
250 g Rochen: 245 kcal, 58 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26073 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe