Wissen, was auf dem Teller ist
Rochen
Kalorien und Nährwerte
gebraten/im Ofen gebacken
96
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 96 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 150 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 8 µg 333%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Jod 22,5 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 12 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 35 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 241 | 58 g | 0 g | 1,3 g |
Fragen zu Rochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rochen?
100 g Rochen: 96 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rochen?
50 g Rochen: 48 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rochen?
150 g Rochen: 144 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rochen?
200 g Rochen: 193 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rochen?
250 g Rochen: 241 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26031 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe