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Ratatouille
Kalorien und Nährwerte
vegetable stew
45
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,9 g
Kohlenh.4 g
Fett2,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 45 kcal —
- Eiweiß 0,9 g 2%
- Kohlenhydrate 4 g 1%
- Fett 2,2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 3,7 g —
- Natrium 213 mg 9%
- Cholesterin 1,2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 28,9 mg 32%
- Vitamin D 0,09 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,67 mg 4%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 26,9 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 16,9 mg 1%
- Eisen 0,57 mg 3%
- Magnesium 17,5 mg 4%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 314 mg 7%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,5 µg 1%
- Jod 14,2 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0,9 g | 4 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,4 g | 2 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1,3 g | 6 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1,7 g | 8 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2,2 g | 10 g | 5,6 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 3324 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
