Wissen, was auf dem Teller ist
Popcorn
Kalorien und Nährwerte
zu Hause zubereitet, in Öl gepoppt, ungesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 500 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 48.1 g 17%
- Fett 28.1 g 36%
- Gesättigte Fettsäuren 5 g 25%
- Ballaststoffe 10 g 36%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.4 mg 16%
- Vitamin K 4.3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 2.8 mg 15%
- Magnesium 108 mg 26%
- Phosphor 250 mg 20%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kupfer 0.22 mg 25%
- Selen 7.3 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 500 | 9 g | 48.1 g | 28.1 g |
| 1 Portion | 8 g | 40 | 0.7 g | 3.8 g | 2.2 g |
| 2 Portionen | 16 g | 80 | 1.4 g | 7.7 g | 4.5 g |
| ½ Portion | 4 g | 20 | 0.4 g | 1.9 g | 1.1 g |
| 3 Portionen | 24 g | 120 | 2.2 g | 11.5 g | 6.7 g |
| 4 Portionen | 32 g | 160 | 2.9 g | 15.4 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 250 | 4.5 g | 24.1 g | 14.1 g |
| 150 g | 150 g | 750 | 13.5 g | 72.2 g | 42.2 g |
| 200 g | 200 g | 1000 | 18 g | 96.2 g | 56.2 g |
| 250 g | 250 g | 1250 | 22.5 g | 120.3 g | 70.3 g |
Fragen zu Popcorn
Wie viele Kalorien haben 100 g Popcorn?
100 g Popcorn: 500 kcal, 9 g Eiweiß, 48.1 g Kohlenhydrate und 28.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (8 g) Popcorn?
1 Portion (8 g) Popcorn: 40 kcal, 0.7 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (16 g) Popcorn?
2 Portionen (16 g) Popcorn: 80 kcal, 1.4 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (4 g) Popcorn?
½ Portion (4 g) Popcorn: 20 kcal, 0.4 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (24 g) Popcorn?
3 Portionen (24 g) Popcorn: 120 kcal, 2.2 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (32 g) Popcorn?
4 Portionen (32 g) Popcorn: 160 kcal, 2.9 g Eiweiß, 15.4 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Popcorn?
50 g Popcorn: 250 kcal, 4.5 g Eiweiß, 24.1 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Popcorn?
150 g Popcorn: 750 kcal, 13.5 g Eiweiß, 72.2 g Kohlenhydrate und 42.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169861 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe