Wissen, was auf dem Teller ist
Pikelet, plain, pan-fried without oil, home-made
Kalorien und Nährwerte
220
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,6 g
Kohlenh.39 g
Fett3,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 220 kcal —
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Kohlenhydrate 39 g 14%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 17 g —
- Natrium 254 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,19 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 87 mg 7%
- Eisen 0,68 mg 4%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 167 mg 4%
- Zink 0,58 mg 5%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 23 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 7,6 g | 39 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3,8 g | 19 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 11 g | 58 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 15 g | 77 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 19 g | 96 g | 8,8 g |
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Quelle: FOODfiles (New Zealand) R10018 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
