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Pancake, plain, pan-fried without oil
Kalorien und Nährwerte
176
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,3 g
Kohlenh.27 g
Fett3,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 176 kcal —
- Eiweiß 8,3 g 17%
- Kohlenhydrate 27 g 10%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 3,3 g —
- Natrium 125 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 82 mg 6%
- Eisen 0,68 mg 4%
- Phosphor 126 mg 10%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0,61 mg 6%
- Selen 8,5 µg 15%
- Jod 23 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 8,3 g | 27 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 4,1 g | 13 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 12 g | 40 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 17 g | 53 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 21 g | 67 g | 9 g |
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Quelle: FOODfiles (New Zealand) R10019 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
