Wissen, was auf dem Teller ist

Mini-Schinken-Hälfte

Kalorien und Nährwerte

gepökelt, ausgelöst, extra mager (ca. 5 % Fett), gekocht, natriumreduziert

145
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.1,5 g
Fett5,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 145 kcal —
  • Eiweiß 21 g 42%
  • Kohlenhydrate 1,5 g 1%
  • Fett 5,5 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 969 mg 42%
  • Cholesterin 53 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,75 mg 63%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Cholin 85 mg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 8 mg 1%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 196 mg 16%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Selen 19,5 µg 35%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14521 g1,5 g5,5 g
50 g50 g7311 g0,8 g2,8 g
150 g150 g21831 g2,3 g8,3 g
200 g200 g29042 g3 g11 g
250 g250 g36352 g3,8 g14 g

Fragen zu Mini-Schinken-Hälfte

Wie viele Kalorien haben 100 g Mini-Schinken-Hälfte?

100 g Mini-Schinken-Hälfte: 145 kcal, 21 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mini-Schinken-Hälfte?

50 g Mini-Schinken-Hälfte: 73 kcal, 11 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mini-Schinken-Hälfte?

150 g Mini-Schinken-Hälfte: 218 kcal, 31 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mini-Schinken-Hälfte?

200 g Mini-Schinken-Hälfte: 290 kcal, 42 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mini-Schinken-Hälfte?

250 g Mini-Schinken-Hälfte: 363 kcal, 52 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 5577 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe