Wissen, was auf dem Teller ist

Mehrkornbrot

Kalorien und Nährwerte

kommerziell, natriumreduziert, geröstet

294
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.1 g
Kohlenh.43.7 g
Fett3.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 294 kcal —
  • Eiweiß 12.1 g 24%
  • Kohlenhydrate 43.7 g 16%
  • Fett 3.8 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
  • Ballaststoffe 7.9 g 28%
  • Zucker 5 g —
  • Natrium 360 mg 16%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0.1 mg 0%
  • Vitamin D 0.36 µg 2%
  • Vitamin E 0.56 mg 4%
  • Vitamin K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacin (B3) 4.2 mg 26%
  • Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 0.06 µg 2%
  • Cholin 24.2 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 107 mg 8%
  • Eisen 3.3 mg 19%
  • Magnesium 82 mg 20%
  • Phosphor 214 mg 17%
  • Kalium 219 mg 5%
  • Zink 1.7 mg 15%
  • Kupfer 0.26 mg 29%
  • Mangan 1.4 mg 60%
  • Selen 37.5 µg 68%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g29412.1 g43.7 g3.8 g
50 g50 g1476.1 g21.9 g1.9 g
150 g150 g44118.2 g65.6 g5.8 g
200 g200 g58824.3 g87.5 g7.7 g
250 g250 g73530.3 g109.4 g9.6 g

Fragen zu Mehrkornbrot

Wie viele Kalorien haben 100 g Mehrkornbrot?

100 g Mehrkornbrot: 294 kcal, 12.1 g Eiweiß, 43.7 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mehrkornbrot?

50 g Mehrkornbrot: 147 kcal, 6.1 g Eiweiß, 21.9 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mehrkornbrot?

150 g Mehrkornbrot: 441 kcal, 18.2 g Eiweiß, 65.6 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mehrkornbrot?

200 g Mehrkornbrot: 588 kcal, 24.3 g Eiweiß, 87.5 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mehrkornbrot?

250 g Mehrkornbrot: 735 kcal, 30.3 g Eiweiß, 109.4 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7307 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe