Wissen, was auf dem Teller ist
Magerer Schweinekammbraten
Kalorien und Nährwerte
frisch, Lende, mit Knochen, nur mageres Fleisch, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 217 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterin 83 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Cholin 88,3 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 0,85 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,2 µg 75%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 Portionen | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
Fragen zu Magerer Schweinekammbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Magerer Schweinekammbraten?
100 g Magerer Schweinekammbraten: 217 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Magerer Schweinekammbraten?
1 Portion (85 g) Magerer Schweinekammbraten: 184 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Magerer Schweinekammbraten?
2 Portionen (170 g) Magerer Schweinekammbraten: 369 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Magerer Schweinekammbraten?
½ Portion (42,5 g) Magerer Schweinekammbraten: 92 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Magerer Schweinekammbraten?
3 Portionen (255 g) Magerer Schweinekammbraten: 553 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Magerer Schweinekammbraten?
4 Portionen (340 g) Magerer Schweinekammbraten: 738 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Magerer Schweinekammbraten?
50 g Magerer Schweinekammbraten: 109 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Magerer Schweinekammbraten?
150 g Magerer Schweinekammbraten: 326 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168237 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe