Wissen, was auf dem Teller ist
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Kalorien und Nährwerte
15
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.8 g
Kohlenh.2.1 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 0.8 g 2%
- Kohlenhydrate 2.1 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.1 g 4%
- Zucker 2.1 g —
- Natrium 2.8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 5.5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 112 µg 93%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.23 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.07 mg 1%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 1.4 µg 5%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6.7 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 15.5 mg 1%
- Eisen 0.27 mg 1%
- Magnesium 7.3 mg 2%
- Phosphor 21.9 mg 2%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0.16 mg 1%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0.08 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.2 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.6 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5.4 g | 0.3 g |
Fragen zu Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Wie viele Kalorien haben 100 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
100 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw: 15 kcal, 0.8 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
50 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw: 7 kcal, 0.4 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
150 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw: 22 kcal, 1.2 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
200 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw: 30 kcal, 1.6 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
250 g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw: 37 kcal, 2 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 479 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe