Wissen, was auf dem Teller ist
Lebkuchen
Kalorien und Nährwerte
Trockenmischung
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 437 kcal —
- Eiweiß 4,4 g 9%
- Kohlenhydrate 73 g 27%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 17%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 47 g —
- Natrium 657 mg 29%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 94 mg 7%
- Eisen 4,7 mg 26%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 226 mg 18%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 0,36 mg 3%
- Kupfer 0,25 mg 27%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 4,4 g | 73 g | 14 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 124 | 1,2 g | 21 g | 3,9 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 248 | 2,5 g | 41 g | 7,8 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 62 | 0,6 g | 10 g | 2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 372 | 3,7 g | 62 g | 12 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 496 | 5 g | 83 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 2,2 g | 37 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 6,6 g | 109 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 8,8 g | 146 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 11 g | 182 g | 35 g |
Fragen zu Lebkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lebkuchen?
100 g Lebkuchen: 437 kcal, 4,4 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lebkuchen?
1 Portion (28,4 g) Lebkuchen: 124 kcal, 1,2 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lebkuchen?
2 Portionen (56,7 g) Lebkuchen: 248 kcal, 2,5 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lebkuchen?
½ Portion (14,2 g) Lebkuchen: 62 kcal, 0,6 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lebkuchen?
3 Portionen (85,1 g) Lebkuchen: 372 kcal, 3,7 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lebkuchen?
4 Portionen (113,4 g) Lebkuchen: 496 kcal, 5 g Eiweiß, 83 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lebkuchen?
50 g Lebkuchen: 219 kcal, 2,2 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lebkuchen?
150 g Lebkuchen: 656 kcal, 6,6 g Eiweiß, 109 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172701 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe