Wissen, was auf dem Teller ist
Lachssalat
Kalorien und Nährwerte
Spargel, Avocado, Dressing auf Ölbasis
111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,8 g
Kohlenh.1,4 g
Fett7,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 8,8 g 18%
- Kohlenhydrate 1,4 g 1%
- Fett 7,3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 215 mg 9%
- Cholesterin 23,6 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32,6 µg 4%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 3,4 µg 17%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 33,1 µg 28%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 56,8 µg 14%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
Mineralstoffe
- Calcium 76,5 mg 6%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 21,4 mg 5%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 0,54 mg 5%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 6,2 µg 11%
- Jod 23,2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 8,8 g | 1,4 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 13 g | 2,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 18 g | 2,8 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 22 g | 3,5 g | 18 g |
Fragen zu Lachssalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachssalat?
100 g Lachssalat: 111 kcal, 8,8 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachssalat?
50 g Lachssalat: 56 kcal, 4,4 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachssalat?
150 g Lachssalat: 167 kcal, 13 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachssalat?
200 g Lachssalat: 222 kcal, 18 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachssalat?
250 g Lachssalat: 278 kcal, 22 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32923 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
