Wissen, was auf dem Teller ist
Lachssalat
Kalorien und Nährwerte
gekochte Eier, Orange und Brokkoli, Dressing auf Ölbasis
109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8 g
Kohlenh.3,1 g
Fett6,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 8 g 16%
- Kohlenhydrate 3,1 g 1%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 3 g —
- Natrium 168 mg 7%
- Cholesterin 54,8 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56,6 µg 6%
- Vitamin C 23,6 mg 26%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 25,8 µg 21%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 29,1 µg 7%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Mineralstoffe
- Calcium 75,2 mg 6%
- Eisen 0,58 mg 3%
- Magnesium 18,6 mg 4%
- Phosphor 135 mg 11%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 8,2 µg 15%
- Jod 22,2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 8 g | 3,1 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 1,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 12 g | 4,6 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 16 g | 6,1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 20 g | 7,7 g | 17 g |
Fragen zu Lachssalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachssalat?
100 g Lachssalat: 109 kcal, 8 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachssalat?
50 g Lachssalat: 55 kcal, 4 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachssalat?
150 g Lachssalat: 164 kcal, 12 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachssalat?
200 g Lachssalat: 218 kcal, 16 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachssalat?
250 g Lachssalat: 273 kcal, 20 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32922 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
