Wissen, was auf dem Teller ist
Karelische Pirogge
Kalorien und Nährwerte
mit Reisfüllung, nach Großmutters Rezept mit Roggen, Vaasan
176
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,9 g
Kohlenh.27 g
Fett5,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 176 kcal —
- Eiweiß 3,9 g 8%
- Kohlenhydrate 27 g 10%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 1,8 g 7%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 395 mg 17%
- Cholesterin 0,25 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,05 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 6,5 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 15,9 mg 1%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 18,5 mg 4%
- Phosphor 56,1 mg 4%
- Kalium 86,6 mg 2%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kupfer 0,1 mg 12%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 4,4 µg 8%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 3,9 g | 27 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 2 g | 14 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 5,9 g | 41 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 7,8 g | 54 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 9,8 g | 68 g | 13 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 33669 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
