Wissen, was auf dem Teller ist
Kale, Danish, raw
Kalorien und Nährwerte
38
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.4 g
Kohlenh.1.4 g
Fett0.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 38 kcal —
- Eiweiß 3.4 g 7%
- Kohlenhydrate 1.4 g 0%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 5.8 g 21%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 11.7 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 425 µg 47%
- Vitamin C 46.4 mg 52%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.6 mg 17%
- Vitamin K 76.9 µg 64%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Biotin (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 90.1 µg 23%
- Cholin 0.5 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 245 mg 19%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 24.9 mg 6%
- Phosphor 64.1 mg 5%
- Kalium 461 mg 10%
- Zink 0.35 mg 3%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.38 mg 16%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 3.4 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.7 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 5.2 g | 2 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 6.9 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 8.6 g | 3.4 g | 2 g |
Fragen zu Kale, Danish, raw
Wie viele Kalorien haben 100 g Kale, Danish, raw?
100 g Kale, Danish, raw: 38 kcal, 3.4 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kale, Danish, raw?
50 g Kale, Danish, raw: 19 kcal, 1.7 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kale, Danish, raw?
150 g Kale, Danish, raw: 57 kcal, 5.2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kale, Danish, raw?
200 g Kale, Danish, raw: 76 kcal, 6.9 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kale, Danish, raw?
250 g Kale, Danish, raw: 96 kcal, 8.6 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1391 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe