Wissen, was auf dem Teller ist
Hafermehl
Kalorien und Nährwerte
teilweise entschalet
404
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.59 g
Fett9,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 404 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 59 g 22%
- Fett 9,1 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 6,5 g 23%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29,9 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 4 mg 22%
- Magnesium 144 mg 34%
- Phosphor 452 mg 36%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,44 mg 49%
- Mangan 4 mg 175%
- Selen 34 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7,3 g | 30 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
Fragen zu Hafermehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Hafermehl?
100 g Hafermehl: 404 kcal, 15 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hafermehl?
50 g Hafermehl: 202 kcal, 7,3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hafermehl?
150 g Hafermehl: 606 kcal, 22 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hafermehl?
200 g Hafermehl: 808 kcal, 29 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hafermehl?
250 g Hafermehl: 1010 kcal, 37 g Eiweiß, 148 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5454 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe