Wissen, was auf dem Teller ist
Guacamole
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
128
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.4 g
Kohlenh.2.2 g
Fett12.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 2.2 g 1%
- Fett 12.7 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 13%
- Ballaststoffe 4.9 g 18%
- Zucker 1.3 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.2 mg 15%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Biotin (B7) 2.8 µg 9%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.33 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 32 mg 3%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 1.4 g | 2.2 g | 12.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0.7 g | 1.1 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 2.1 g | 3.3 g | 19.1 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 2.8 g | 4.4 g | 25.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 3.5 g | 5.5 g | 31.8 g |
Fragen zu Guacamole
Wie viele Kalorien haben 100 g Guacamole?
100 g Guacamole: 128 kcal, 1.4 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Guacamole?
50 g Guacamole: 64 kcal, 0.7 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Guacamole?
150 g Guacamole: 192 kcal, 2.1 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 19.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Guacamole?
200 g Guacamole: 256 kcal, 2.8 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 25.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Guacamole?
250 g Guacamole: 320 kcal, 3.5 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 31.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 17-797 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe