Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Bohnen
Kalorien und Nährwerte
oder Zwergsorte, Samen mit Schote, frisch, gedämpft
35
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.4,4 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 35 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 4,4 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,6 g 13%
- Zucker 3,3 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 9,6 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 0,31 mg 3%
- Selen 0,52 µg 1%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,1 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,2 g | 6,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,3 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,3 g | 11 g | 0,5 g |
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Fragen zu Grüne Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Bohnen?
100 g Grüne Bohnen: 35 kcal, 2,1 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Bohnen?
50 g Grüne Bohnen: 18 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Bohnen?
150 g Grüne Bohnen: 53 kcal, 3,2 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne Bohnen?
200 g Grüne Bohnen: 70 kcal, 4,3 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne Bohnen?
250 g Grüne Bohnen: 88 kcal, 5,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1110 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
