Wissen, was auf dem Teller ist
Gestreifter Pangasius
Kalorien und Nährwerte
roh, tiefgefroren
69
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.0 g
Fett1,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 69 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 181 mg 8%
- Cholesterin 37 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0,05 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 2,3 mg 46%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 8,3 µg 28%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 6,3 mg 0%
- Eisen 0,07 mg 0%
- Magnesium 19,9 mg 5%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 0,26 mg 2%
- Kupfer 0,01 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,6 µg 19%
- Jod 0,98 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 139 | 29 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 174 | 36 g | 0 g | 3,1 g |
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Quelle: Frida (Denmark) 1660 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
