Wissen, was auf dem Teller ist
Gemeine Schwarzaugenbohne
Kalorien und Nährwerte
Schwarzauge, Crowder, Southern, reife Samen, in Dose mit Schweinefleisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 83 kcal —
- Eiweiß 2,7 g 5%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Natrium 350 mg 15%
- Cholesterin 7 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 96 mg 8%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 Portion | 240 g | 199 | 6,6 g | 32 g | 3,8 g |
| 2 Portionen | 480 g | 398 | 13 g | 64 g | 7,7 g |
| ½ Portion | 120 g | 100 | 3,3 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 720 g | 598 | 20 g | 95 g | 12 g |
| 4 Portionen | 960 g | 797 | 26 g | 127 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,4 g | 6,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,1 g | 20 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5,5 g | 27 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6,9 g | 33 g | 4 g |
Fragen zu Gemeine Schwarzaugenbohne
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemeine Schwarzaugenbohne?
100 g Gemeine Schwarzaugenbohne: 83 kcal, 2,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (240 g) Gemeine Schwarzaugenbohne?
1 Portion (240 g) Gemeine Schwarzaugenbohne: 199 kcal, 6,6 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (480 g) Gemeine Schwarzaugenbohne?
2 Portionen (480 g) Gemeine Schwarzaugenbohne: 398 kcal, 13 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (120 g) Gemeine Schwarzaugenbohne?
½ Portion (120 g) Gemeine Schwarzaugenbohne: 100 kcal, 3,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (720 g) Gemeine Schwarzaugenbohne?
3 Portionen (720 g) Gemeine Schwarzaugenbohne: 598 kcal, 20 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (960 g) Gemeine Schwarzaugenbohne?
4 Portionen (960 g) Gemeine Schwarzaugenbohne: 797 kcal, 26 g Eiweiß, 127 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemeine Schwarzaugenbohne?
50 g Gemeine Schwarzaugenbohne: 42 kcal, 1,4 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemeine Schwarzaugenbohne?
150 g Gemeine Schwarzaugenbohne: 125 kcal, 4,1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173761 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe