Wissen, was auf dem Teller ist
Dornhai
Kalorien und Nährwerte
roh
157
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.1 g
Kohlenh.0 g
Fett8.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 19.1 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
- Cholesterin 52 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 239 µg 27%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.38 µg 2%
- Vitamin E 0.65 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.69 mg 14%
- Folat (B9) 3.2 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 253 mg 20%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 33.6 µg 61%
- Jod 260 µg 173%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 19.1 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9.6 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 235 | 28.7 g | 0 g | 13.4 g |
| 200 g | 200 g | 313 | 38.2 g | 0 g | 17.8 g |
| 250 g | 250 g | 391 | 47.8 g | 0 g | 22.3 g |
Fragen zu Dornhai
Wie viele Kalorien haben 100 g Dornhai?
100 g Dornhai: 157 kcal, 19.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Dornhai?
50 g Dornhai: 78 kcal, 9.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Dornhai?
150 g Dornhai: 235 kcal, 28.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Dornhai?
200 g Dornhai: 313 kcal, 38.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Dornhai?
250 g Dornhai: 391 kcal, 47.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.3 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 902 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe