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Buttercup squash
Kalorien und Nährwerte
flesh and skin, raw, fresh
76
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,6 g
Kohlenh.15 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 76 kcal —
- Eiweiß 1,6 g 3%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 3,2 g 11%
- Zucker 4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 392 µg 44%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,51 mg 3%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 0,31 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,6 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,4 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3,2 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4 g | 37 g | 1 g |
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Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1273 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
